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えじり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-01 12:08:47.0
- 夏バテとは？
- こんにちは、阿部です。
35℃を超える日も増え、厳しい暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
本格的に日傘や日焼け止めを使わないと、身体が悲鳴を上げてしまいそうですね。
今回は、そんな暑さに負けないよう、夏バテの仕組みとその対策についてお話しします。
夏バテとは？
夏バテとは、日本の高温多湿な環境に身体が慣れないことで起こる不調です。
以下のような症状が出ることがあります。
・身体がだるい、重い
・食欲がない
・冷えやむくみがある
これらの症状は、暑さに身体が慣れていないことや、
暑さに立ち向かうエネルギーが不足していることが原因で起こります。
本来であれば、身体を暑さに慣らす「暑熱順化（しょねつじゅんか）」
というプロセスを経ることで、夏バテを防ぐことができます。
しかし、急に暑くなったせいで、身体が慣れる前に夏を迎えてしまい、
夏バテが起きてしまうのです。
暑熱順化で夏バテを予防しよう
暑熱順化とは、一言でいうと「身体を暑さに慣らすこと」。これができていないと、
汗をうまくかけずに体温調節が難しくなり、
夏バテや、ひどい場合は熱中症のリスクも高まります。
この慣らす行為として、以下の対策がおすすめです。
・湯船にゆっくり浸かる: 汗をかくことで、身体が暑さに慣れていきます。
・早歩きや適度な運動: ウォーキングや軽いジョギングも効果的です。
事前に身体を暑さに慣れさせておくことで、厳しい夏を乗り越える準備ができます。
しっかりと対策をして、元気に夏を迎えましょう！
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ご来店お待ちしております
施術者
阿部 アベ
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