極上の癒し リカバリーサロン ココリラ【小顔/肩こり/リンパ】
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- 岐阜県大垣市三本木４丁目28-1 Axis三本木102号室
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ココリラのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 19:10:15.0
- 寒い時こそ要注意。筋肉のガチガチ予防を
- こんにちは、リカバリーサロン【ココリラ】です。
急に寒くなってきましたね。
この時期は、身体が冷えることで筋肉がギュッと縮こまり、肩こりや腰の張りなどの不調が出やすくなります。
寒さで体を動かす機会が減ったり、水分摂取量が少なくなったりするのも、筋肉が硬くなる原因の一つ。
実は「冬こそ水分補給」がとても大切なんです！
体内の水分が不足すると、血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
ぬるめの白湯やおちゃなそでこまめに水分を摂ることで、筋肉のこわばりを防ぎ、巡りの良い身体をキープできます。
寒い季節こそ、早めのケアで「ガチガチ予防」をしていきましょう。
さらに、寒さによる筋肉のこわばりは「姿勢の悪化」にもつながります。
肩をすくめたり背中を丸めたまま過ごすことで、血流が滞り、疲れやすい身体になってしまうことも。
そんな時こそ、意識して深呼吸をしてみましょう。
呼吸に合わせて肩や胸を大きく動かすだけでも、筋肉が緩み、身体の巡りが整いやすくなります。
そしてもう一つ大切なのが「温める事」
お風呂でしっかり身体を温めたり、首や腰を冷やさないように意識するだけでも、翌日の身体の軽さが変わります。
冷えを感じた時こそケアのタイミング！
放っておく前に、ココリラの施術でしっかりリセットして、疲れをためない体を作っていきましょう！
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