【妊活・マタニティ・産後ケア・更年期ケア専門】 婦人科鍼灸治療院
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婦人科鍼灸治療院のブログ
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投稿日：2025-10-06 14:03:54.0
- 秋におすすめの食養生
秋は「実りの季節」とも言われ、体を整えるにはとても良い時期です。
夏に冷えやすかった体を立て直し、冬に備えてエネルギーを蓄えることが大切です。
妊活中の方にとっても、秋は体づくりの土台を整えるチャンスです。この時期にしっかりと「温める」「潤す」ことを意識すると、ホルモンバランスや基礎体温の安定にもつながります。
秋の養生のポイントは、乾燥対策と内臓の冷え対策です。
気温が下がり、空気が乾いてくることで皮膚や粘膜が乾燥し、呼吸器や腸の調子が乱れやすくなります。
腸内環境が乱れるとホルモンの働きにも影響するため、日々の食事から整えていくことが大切です。
おすすめの食材は、れんこん、さつまいも、かぼちゃ、にんじん、長いもなどの根菜類です。
これらは体を温めながら、血の巡りを良くしてくれます。
また、梨やりんご、白きくらげなどの潤いを補う食材も、秋の乾燥対策に役立ちます。
冷たい飲み物や生野菜はできるだけ控え、温かいスープや煮込み料理を取り入れることで、胃腸を優しく温めることができます。
妊活中の方は特に、体の中心が冷えないように意識することが大切です。
秋の食養生で体の内側から整えていくことで、冷えにくく、妊娠しやすい体づくりにつながります。
季節に合わせた食事を意識して、穏やかに過ごせる秋をお迎えください。
【妊活・マタニティ・産後ケア・更年期ケア専門】
婦人科鍼灸治療院
住所:東京都港区芝大門2-1-13 T・Sビル４階
地下鉄大門駅徒歩3分
電話:03-4446-4422
営業時間:8:00～21:00
定休日:なし
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投稿者
スタッフ 一同
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