ハイブリッドサロン フワリ キタカミニゴウ・カワギシテン
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ふわり 北上2号 川岸店のブログ
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投稿日：2025-11-19 09:50:12.0
- 疲れ目を労わろう！1
こんにちは♪
ふわり川岸店の菊池です(●・3・●)
最近、私事ですがよく目の疲れからか
目がしゅぱしゅぱとする事がありますT_T
目が疲れていると、霞んでよく見えなくなったり頭痛が起きたりと、
普段の生活にも支障が出ることもあるから、
なんとかしたいものです！！
そこで眼精疲労におすすめの栄養素って
どんなものがあるのか独自に調べてみましたよ♪
眼精疲労におすすめの栄養素！！
眼精疲労に効果のある栄養素は、以下の通りです。
1.ビタミンA
ビタミンAは目の粘膜を保護し、目に潤いを与えてくれます。
2.ビタミンB群
ビタミンB群（B1.B2.B6.B12）は、目の疲れや充血の改善、そして視力低下を防ぐ効果があります。
3.ビタミンC
ビタミンCは、目の疲れや充血を予防し、コラーゲンの合成の促進や毛細血管を健やかに保つ効果があります。また、抗酸化作用によって目の老化スピードを遅くしてくれる効果も期待できます。
4.ビタミンE
ビタミンEも抗酸化作用に優れており、目の老化スピードを遅くするとともに、白内障の予防効果も期待できます。
5.ルテイン
ルテインは、ブルーライトなどの目の細胞にダメージを与える有害な光から、目を守ってくれるため、目の疲れの予防効果があります。
後の５つは次回へ♪
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