コガオキョウセイセンモンテンシンメトリーリラクゼルミネヨコハマテン
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- 神奈川県横浜市西区高島２丁目１６－１ルミネ横浜店９Ｆ
- 横浜駅直結のルミネ横浜9F、リラクゼルミネ横浜店内にございます。
シンメトリー リラクゼルミネ横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-26 10:55:42.0
- 【横浜/小顔矯正】快眠のワザ
- 皆さま、こんにちは！
シンメトリールミネ横浜店の池田です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪みなさん、ぐっすり眠れていますか?
睡眠時間は6時間半から7時間半程度あると理想といわれ、その中でも
最も大事なのが最初の4時間で、この4時間の中で2回以上、脳も体も深い休息状態である
ノンレム睡眠の3段階目の「深睡眠」が訪れると、大半の疲れが取れると言われてます。
では深睡眠を取るために必要な条件とは
1、朝日を浴びること
2、寝る1時間前にはパソコンやスマホを見るのをやめること
3、朝食でトリプトファンをとる（大豆製品、肉、魚、卵、乳製品）
4、湯船につかる
これらを日々意識して、す～っと眠りにつきましょう♪
本日も素敵な１日をお過ごしください☆彡
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
顔が変わる、身体が変わる。
もっと自分が好きになる♪
～シンメトリールミネ横浜店～
TEL070－9366－2857
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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セラピスト
小顔矯正師 池田コガオキョウセイシ イケダ
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