コガオキョウセイセンモンテンシンメトリーリラクゼルミネヨコハマテン
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- 神奈川県横浜市西区高島２丁目１６－１ルミネ横浜店９Ｆ
- 横浜駅直結のルミネ横浜9F、リラクゼルミネ横浜店内にございます。
シンメトリー リラクゼルミネ横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 06:25:49.0
- 【横浜/小顔矯正】『あいうえお』で小顔に？？
- 皆さま、こんにちは！
シンメトリールミネ横浜店の池田です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪
最近はインフルエンザが流行っているようですね。
マスクをしてらっしゃる方も多いようですが
表情筋を使う機会が少なくなり、お顔の筋肉硬くなってませんでしょうか？？簡単に出来るお顔の体操で、表情筋を動かすことで、スッキリ小顔に♪
お顔の『あいうえお』体操はこちら↓↓↓
≪１≫まずはお首のストレッチから♪
◇お首の側面を伸ばすストレッチ◇
左手を右耳に当ててお首を左側に傾けていきましょう♪
30秒キープしたら、反対も同じようにして30秒キープ！！
◇お首の背面ストレッチ◇
両手を組んで後頭部に当て、ゆっくり前に傾けて、背面を伸ばして30秒キープ♪
※普段動かしてない方は、これだけでもポカポカしてきます☆
≪2≫『あ・い・う・え・お』と大きく開けて、表情筋のストレッチ♪
『あ』目も眉も大きく見開き、口全体を目いっぱい開きましょう！！
『い』上下の歯を合わせた状態で横に引っ張ったように、目いっぱい口角を広げましょう！！
『う』目もぎゅっと閉じて、お顔のパーツが全部真ん中に集まるイメージで
タコさんのように目いっぱい口をすぼめてみましょう！！
『え』目を見開き、目いっぱい口角を上げてやってみましょう！！
『お』縦にお顔を引っ張る感じで眉も目も口も目いっぱい縦に広げましょう！！
『あ・い・う・え・お』と顎や筋肉がつかれるぐらいにしっかりお口を開けて
各15秒～20秒キープ！！
これを3セットやってみましょう♪
※普段動かしてない方は、5秒から始めてみてもGOOD◎！！
結構、はじめは疲れますが、慣れてくると、セット数や、キープの秒数アップも☆
表情筋トレーニングでスッキリ小顔を目指しましょう♪
本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
顔が変わる、身体が変わる。
もっと自分が好きになる♪
～シンメトリールミネ横浜店～
TEL070－9366－2857
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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セラピスト
小顔矯正師 池田コガオキョウセイシ イケダ
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