筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-07-08 12:15:38.0
- ウォーキング時の注意点とフォーム
- こんにちは！
「運動不足を解消したい！」
そんな方にとって、まず取り組みやすいのがウォーキングです。
ただし、「なんとなく歩く」だけでは効果が出にくいだけでなく、膝や腰などを痛める原因になることもあります。
【1】姿勢を整えるだけで効果アップ
・頭のてっぺんを糸で引っ張られているような感覚で背筋を伸ばす
・顎を引き、目線はまっすぐ前を見る（やや遠くを見るのがベスト）
・肩の力を抜き、腕を自然に振る
【2】歩幅とテンポを意識する
自分の体に合った、やや広めの歩幅を意識するのがポイントです。
【3】足の着地は“かかと→つま先”
正しい歩き方は、「かかとから着地し、つま先でしっかり蹴り出す」流れです。
【4】ウォーキング前後のケアを忘れずに
軽く足首や肩を回すなどのウォーミングアップで体を目覚めさせましょう。
歩き終わったら、ふくらはぎや太ももの軽いストレッチをしておくと、疲れが溜まりにくくなります。
運動不足、足の不調でお悩みの方へオススメクーポンはこちら↓
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【初回限定】あなたの不調を根本改善!人気No.1の筋膜整体50分 今だけ¥1,980★
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
筋膜カッパ整体院 広島光町店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
‐ 【今月の一押しクーポン】は↓こちら↓
|
|
新 規 |
¥1,980 【初回限定】あなたの不調を根本改善!人気No.1の筋膜整体50分 今だけ¥1,980★
|
|
新 規 |
¥1,980 【初回限定】痛い辛いを根本改善!カウンセリング&筋膜整体50分今だけ¥1,980★
|
|
新 規 |
¥5,000 【初回限定！しっかりと施術を受けたい方に】初回施術コース80分今だけ¥5,000
|
|
全 員 |
‐ 整体人気クーポン【TOP3】は↓こちら↓
|
|
新 規 |
¥1,980 【辛い腰痛に】カウンセリング＆姿勢分析＆筋膜整体50分 今だけ¥1,980★
|
