筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
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投稿日：2025-07-22 10:48:00.0
- 買い物中の荷物持ちで疲れにくくする方法
- こんにちは！
週末の買い出しやまとめ買いのあと、「腕がパンパン」「肩や腰が重だるい…」と感じたことはありませんか？体の使い方を少し工夫するだけで、疲れやすさをぐっと減らすことができます。
疲れにくい持ち方のポイント
1 荷物はできるだけ左右に分ける
片手だけで持たず、重さを左右で分散しましょう。
「左右で持つのが難しい」という場合は、リュックを活用するのもおすすめです。
2 体に近づけて持つ
買い物袋はできるだけ体の横にぴったり沿わせるように持ちましょう。
3 姿勢を意識する
胸を軽く開いて、背筋をまっすぐに。
4 手や腕をこまめにリラックスさせる
信号待ちやエレベーターを待つときなど、袋を一度置いて手や肩を軽く回すだけでも負担が減ります。
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