筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
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投稿日：2025-11-20 09:49:47.0
- 代謝を高めたい人におすすめ！体を内側から整える習慣
【代謝を高めたい人におすすめ！体を内側から整える習慣】
代謝が落ちる原因には、加齢や運動不足、長時間同じ姿勢による深層筋の働きにくさがあります。そこで効果的なのが、呼吸と体の内側を意識した動きです。深い筋肉を目覚めさせることで姿勢が整い、エネルギー消費がスムーズに。深い呼吸は酸素の巡りを良くし、代謝アップにもつながります。また、脚・背中・お腹・腕を連動させた全身の動きが効率よく代謝を高めます。自宅では、呼吸と連動させるハンドレッド風エクササイズや大きな筋肉を使うブリッジが効果的。内側から整える習慣で、軽く動ける体を育てていきましょう。
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