【パーソナル・韓国式ピラティススタジオ】 LIME Pilates 東中野
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライムピラティス ヒガシナカノ
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- 東京都中野区東中野５-6-19第二池元ビル1F
- 空き◎東中野駅徒歩4分|パーソナル・韓国式ピラティススタジオLIME Pilates東中野
ライムピラティス 東中野(LIME Pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 13:20:56.0
- 運動不足がだるさ・むくみの原因？体を目覚めさせよう
- 「最近ずっと体がだるい…」
「夕方になると脚がパンパン」
「寝ても疲れが取れない」
そんな不調を“年齢のせい”と思っていないでしょうか？
実はそれ、ほぼ間違いなく“運動不足×体の巡り低下”が原因。
そこで効果を発揮するのが、背骨や体幹を目覚めさせ、巡りを良くするピラティスです。
◆ だるさ・むくみは「筋ポンプ機能」が眠っているサイン
私たちの身体は、筋肉がポンプのように働き、血流・リンパ・体液が全身を巡るようにできています。
でも運動不足が続くと、この“ポンプ機能”が弱まり、巡りが滞ることで…
だるい
むくむ
手足が冷える
代謝が下がる
疲れやすい
肩こり・腰痛
こうした症状が起きます。
“だるさ・むくみ”は、身体が「もっと動かして！」と出しているSOSなんです。
◆ むくみ・だるさの根本原因は「使わない部分が多い」こと
現代の生活は、デスクワーク・スマホ・在宅ワークなどで、どうしても動く量が極端に減っています。
特に使われなくなるのが…
体幹（腹横筋・多裂筋）
お尻（大殿筋・中殿筋）
裏もも
背骨の可動域
肩甲骨まわり
ここが動かないと、血流・リンパの循環が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。
さらに姿勢も崩れ、ますますだるさや重さが悪化していきます。
だるさ・むくみは“年齢”じゃなく“体の使い方”の問題。
だからこそ、ピラティスで必ず変わります＾＾
まずは体験で「巡りの良い体」を実感しましょう！
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 東中野
◆東中野駅 徒歩4分
◆〒164-0003 東京都中野区東中野5丁目6－10 第二池元ビル 1F
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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