【自律神経を整える】BODY NEXT恵比寿 整体院《骨格調整・もみほぐし》
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投稿日：2025-06-02 11:01:50.0
- 梅雨時期の体調不良、整体でできるケアとは？
- こんにちは、ボディネクスト津花です。
さて、梅雨の時期になると「なんとなく体がだるい」「頭が重い」「気分が落ち込む」といった体調不良を訴える方が増えてきます。
これは気圧や湿度の変化が身体に影響を与えるためで、放っておくと慢性的な不調につながることもあります。
今回は、梅雨時の体調不良の原因と、整体でできる具体的なケア方法についてご紹介します。
●梅雨時期に起こりやすい不調とは？
〇頭痛・肩こり
気圧の低下で自律神経が乱れやすくなり、血流も悪化。肩や首の筋肉が硬くなることで痛みが出やすくなります。
〇だるさ・むくみ
湿度が高くなると、体内の水分代謝が滞り、余分な水分が溜まりやすくなります。
〇不眠・気分の落ち込み
自律神経の乱れは、睡眠リズムや感情のコントロールにも影響を及ぼします。
●整体でできるケア方法
整体では、身体のバランスを整え、自律神経を調整することでこれらの不調を和らげるサポートができます。
〇頸椎（けいつい）や背骨の調整
神経の通り道である背骨周りを整えることで、自律神経の働きを正常化。
〇リンパや血流の促進
やさしい手技で首・肩・背中・脚の滞った血液やリンパの流れを改善し、むくみやだるさを軽減。
〇骨盤の調整
骨盤の歪みがあると全身の姿勢バランスが崩れ、自律神経の働きにも悪影響を与えることがあります。
●ご自宅でできるセルフケアも大切！
整体と併用して、以下のようなセルフケアもおすすめです。
〇湯船にしっかり浸かる（38～40℃のお湯に15分程度）
〇軽いストレッチや深呼吸で副交感神経を優位に
〇カフェインの摂取を控えることで眠りの質を向上
●まとめ
梅雨時期の体調不良は「なんとなく不調」として見過ごされがちですが、整体ではそうした症状の背景にある身体の歪みや循環不良にしっかりアプローチできます。
「病院に行くほどじゃないけど、調子が悪い…」と感じたら、ぜひ一度整体を試してみてください。
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