【自律神経を整える】BODY NEXT恵比寿 整体院《骨格調整・もみほぐし》
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ボディネクスト 恵比寿整体院(BODY NEXT)のブログ
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投稿日：2025-06-06 11:11:32.0
- 雨の日にイライラ・眠気が強いのはなぜ？整体との関係
- こんにちは、ボディネクスト浪江です。
今日は「雨の日にやけにイライラする」「どうにも眠くてだるい」――そんな経験がある方へ、整体的な視点から原因と対策をお話しします。
結論から言うと、気圧と自律神経のバランスが深く関係しています。
整体ではこのような不調を「気象病」や「天気痛」と呼び、自律神経の乱れに注目してケアを行っています。
なぜ雨の日は不調になりやすいのか？
● 低気圧が自律神経に影響
低気圧になると、副交感神経が優位になりやすく、身体が「お休みモード」になります。
→ そのため、眠気やだるさが出やすくなります。
● 酸素が薄くなる
気圧が下がることで空気中の酸素濃度がわずかに低下します。
→ 脳に届く酸素量も減るため、集中力の低下やイライラ感が出る場合があります。
● 気圧の変化による内耳の刺激
内耳は気圧の変化を感じ取るセンサーのような役割も担っています。
→ ここが刺激されることで、自律神経が乱れやすくなることが分かっています（出典：気象病研究会）。
整体でできるケアとは？
整体では、以下のようなアプローチで気象変化による不調に対応します。
●自律神経を整える施術
→ 背骨・頸椎まわりの調整で、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズに。
●内耳への負担を軽減する首の調整
→ 特に耳の近くにある「後頭下筋群」をゆるめることで、内耳の過剰な刺激を和らげます。
●呼吸を深くする肋骨の調整
→ 酸素をしっかり取り込むためのアプローチです。
ご自宅でできるセルフケアも紹介！
以下のような簡単なセルフケアでも、症状の軽減が期待できます：
●朝起きたらゆっくりと深呼吸を3分間
●首・肩を温める（蒸しタオルなどを使う）
●カフェインを控えめにして水分を多めに取る
●できれば日光を浴びる（曇りでもOK）
まとめ
雨の日にイライラしたり眠気が強くなるのは、気圧変化によって自律神経が乱れるから。
整体ではこの自律神経のバランスを整えることで、不調の予防・改善を目指します。
「最近、雨の日が本当につらい……」という方は、我慢せず、ぜひ一度整体の施術を体験してみてください。
整体/肩こり/骨盤矯正/猫背矯正/もみほぐし/ドライヘッドスパ/肩甲骨はがし/腰痛/眼精疲労/リンパケア/背中/腕/肩/腰/デスクワーク/20時以降/フットケア
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