【自律神経を整える】BODY NEXT恵比寿 整体院《骨格調整・もみほぐし》
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ボディネクスト 恵比寿整体院(BODY NEXT)のブログ
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投稿日：2025-06-24 21:28:18.0
- 整体で睡眠の質も向上！？疲れが取れにくい人必見
- こんにちは、ボディネクスト津花です。
日々お客様と向き合っていてよくいただくお悩みの一つが「眠っても疲れが取れない」「寝つきが悪い」という声。
実は、整体と睡眠の質には密接な関係があるんです。今回は、その理由をプロ目線でわかりやすく解説します。
なぜ整体で睡眠の質が上がるのか？
睡眠に関係する主な不調の原因は、以下の3つが挙げられます。
・自律神経の乱れ
・筋肉の緊張・コリ
・骨格や姿勢の歪み
これらを放っておくと、いくら布団に入っても“休まらない体”になってしまいます。
整体では、以下のようなアプローチでこれらの原因を根本からケアします。
◎整体で期待できる睡眠改善のメカニズム
1、自律神経を整える
背骨まわりの筋肉や首肩をゆるめることで、副交感神経が優位になりやすくなります。
副交感神経が働くと、リラックス状態に入りやすく、入眠しやすくなるのです。
2、筋肉のコリ・緊張を緩和
肩こりや腰痛など、体に不調があると、無意識に睡眠中も筋肉が緊張しています。
整体でコリをほぐすことで、睡眠中の深いリラックス状態（深睡眠）に入りやすくなります。
3、姿勢・骨格の調整で呼吸をラクに
猫背や巻き肩などの姿勢の歪みは、胸郭（胸まわり）の動きを制限し、浅い呼吸やいびきの原因になることも。
整体で骨格を整えることで、深く安定した呼吸ができるようになり、睡眠の質も自然と改善していきます。
◎睡眠の悩みがある人におすすめの整体タイミング
週1～2回のペースで3～4週間継続すると、効果を感じやすい方が多いです。
初回だけでも変化を感じる方もいますが、定期的な施術でより安定した効果が期待できます。
まとめ：寝ても疲れが取れないなら、整体という選択を
疲労感の正体は「体がうまく休めていないこと」。
整体は、単なる“肩こりの対処”だけでなく、睡眠という根本のリズムを整える強力な手段になり得ます。
疲れが抜けない日々を「年齢のせい」や「仕事のせい」にする前に、
まずは一度、本格整体で自分の身体をリセットしてみませんか？
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