本格育毛促進 L＋【ヒト幹細胞/テロメア/ヘッドスパ/血流改善】
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投稿日：2025-11-12 18:57:41.0
- 《40代会社員向け》抜け毛改善具体的プラン
こんにちは！本日も当店のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪
仕事や家庭の責任が増える40代。
「最近、抜け毛が増えた気がする…」
「髪が細くなってきた…」
そんなお悩みを抱えている男性は非常に多いです。
「自分のことを後回し」にしてきた結果、頭皮にも疲労がたまってしまうんです。
今日は、そんな忙しい40代男性に向けて、
無理なく始める“4週間の抜け毛改善プラン”をご紹介します。
○4週間抜け毛改善プラン
【Week1：気づきと睡眠リズムの見直し】
まずは、自分の頭皮状態を“知る”ことから始めましょう。
・シャンプー時に抜け毛の量をチェック
・地肌の色（赤み・かゆみ・乾燥）を観察
同時に、睡眠の質を高めることが大切です。
・就寝1時間前にはスマホをオフ
・ぬるめのお風呂でリラックス
→ 睡眠中に髪の再生が進むため、深い眠りが重要です。
【Week2：習慣化フェーズ（血流改善の3ステップ）】
この週のテーマは“頭皮への血流を上げる”。
・朝：白湯を一杯飲んで代謝を上げる
・昼：5分の軽いストレッチまたは散歩
・夜：シャンプー中に1分間の頭皮マッサージ
たったこれだけで、頭皮への血流が改善し、毛根に栄養が届きやすくなります。
【Week3：食生活の見直しで髪の材料を確保】
髪の主成分は「ケラチン（たんぱく質）」。
タンパク質・ビタミン・ミネラルが不足すると、髪が細くなり抜けやすくなります。
おすすめ食材：
・たまご、豆腐、青魚、ブロッコリー
・鉄分・亜鉛を含む赤身肉やナッツ類
食事だけで難しい場合は、サプリメントを活用するのも一つの方法です。
【Week4：頭皮の状態を“見える化”して評価】
4週目はこれまでの変化を振り返りましょう。
・抜け毛の量や髪の立ち上がりを確認
・地肌の色や乾燥具合もチェック
必要に応じて、専門サロンでプロの頭皮チェックを受けるのがおすすめです。
早めの相談によって、改善スピードが大きく変わります。
当店では、薬に頼らず、体の内側から髪を育てるためのサポートを行っています。
一人ひとりのライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる改善プランをご提案します。
○最後に
「自分のことは後回し」になりがちな40代男性こそ、“5分の自分時間”を髪に使うことが大切です。
少しの意識の変化が、半年後・1年後の髪の未来を変えますよ。
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投稿者
L＋
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