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投稿日：2025-11-26 19:13:09.0
- 30～40代のアナタへ！喫煙と薄毛の関係を徹底解説
こんにちは！本日も当店のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪
30代・40代の働き盛りの皆さんから
「最近抜け毛が増えたけど喫煙って関係ありますか？」とよくご相談をいただきます。
今回は「喫煙」と薄毛の関係をわかりやすく解説し、今日からできる対策をお伝えします。
○なぜ喫煙が薄毛に関係するのか？
喫煙は体全体の血流や栄養運搬に影響を与えます。
頭皮も例外ではなく、血行不良になると毛根への栄養が届きにくくなります。
また、喫煙による活性酸素や炎症は毛包（毛根を包む組織）にダメージを与え、
髪の成長サイクルを乱すことがあります。
○喫煙がもたらす具体的な悪影響
・頭皮の血流低下 → 髪に栄養が届きにくくなる。
・活性酸素の増加 → 毛包細胞のダメージ。
・ホルモンバランスや代謝への影響 → 毛周期の乱れ。
○30代・40代のアナタが今すぐできる対策
1. 禁煙がベスト：まずは本気でやめることが最短の改善策です。
2. 喫煙回数の見直し：すぐに完全禁煙が難しければ、吸う本数を減らすことが効果的です。
3. 休憩時の頭皮体操：デスクでできる頭皮のほぐし（こめかみ・首肩のストレッチ）を取り入れて血流改善。
4. 栄養と睡眠の見直し：タンパク質・ミネラルを意識し、良質な睡眠を確保。
5. サロンケアの活用：血流改善系の施術や頭皮ケアを定期的に受けると効果を後押しします。
喫煙は薄毛のリスクを高める要因の一つです。
まずは喫煙習慣を見直し、小さな改善（本数を減らす、頭皮ケアを始める）から
取り組むことが大切です。
気になる方は当店のカウンセリングで、
あなたに合わせた具体的な改善プランをご提案します。
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。
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投稿者
L＋
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