本格育毛促進 L＋【ヒト幹細胞/テロメア/ヘッドスパ/血流改善】
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投稿日：2025-11-18 12:23:33.0
- 秋冬の乾燥でかゆい！頭皮を守る生活習慣のコツ
- こんにちは！本日も当店のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪
秋冬の乾燥の季節になると、
オフィスワーカーの方を中心に「頭皮のかゆみ」を訴える方が増えます。
原因は単純な皮脂不足だけではなく、
室内の乾燥・生活習慣の乱れ・間違ったホームケアが重なって起きることが多いんです。
ここでは日常で取り入れやすい生活習慣改善のコツをお伝えします！
まずは原因を押さえましょう
・室内のエアコン、暖房で頭皮の水分が奪われる
・熱いシャワーや強い洗浄力のシャンプーで必要な皮脂まで落とす
・睡眠不足、偏った食事でターンオーバーが乱れる
今日からできる生活習慣改善の3つ
1、室内湿度を40～60%に保つ（小さめの加湿器や濡れタオルでOK）
2、就寝前のスマホ時間を減らし、良質な睡眠を確保する（最低6～7時間）
3、バランスの良い食事：ビタミンA・B群・亜鉛を意識する（納豆・卵・緑黄色野菜など）
日常ケアのポイント
・洗髪はぬるま湯（38℃前後）で、強くこすらず指の腹で優しく。
・ドライは根元をしっかり乾かす(温風→冷風の順がおすすめ）。
・保湿効果のある頭皮用化粧水を使用するのも有効。
乾燥の季節は早めの対策が大切です！
当店では頭皮診断と合わせて、生活習慣に寄り添ったケア提案を行っています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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投稿者
L＋
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