元気になるところ ヨコハマ(YOKOHAMA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 11:07:43.0
- 寒暖差疲労
- こんにちは。
元気になるところYOKOHAMAの水島です。
皆さん、ここ最近の寒暖差で身体の疲れがぬけないってなってませんか？
それは【寒暖差疲労】と呼ばれるものです。
寒暖差疲労の原因は、
体温を一定に保とうとする自律神経が過剰に働いてしまうこと。
なぜかというと、寒いときは血管を収縮させて熱を逃がさないようにしたり
震えたりして体温を上げます。
その逆に暑いときは汗をかいて体温を下げます。
寒暖差が大きいことで、この体温調節機能が１日に何度も切り替わるため、自律神経が過剰に働きすぎてしまうんです。。。
これによって全身の倦怠感・頭痛・肩こり・めまいなど色々な不調が現れます。対策としては、こまめな体温調節をする、適度に運動をする、規則正しい生活をする。
寒くなってきましたが、室内との寒暖差・日中との寒暖差など油断はできません。
対策をして自律神経を労わりましょう♪
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