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あい鍼灸院 接骨院 阪急淡路駅前院のブログ
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投稿日：2025-11-22 20:11:37.0
- 秋といえば
- みなさんこんばんは！
今週ブログを担当します。三浦です！
そろそろ秋も終わり冬に近づいてきていますが、秋といえば運動ですよね。
今回はその運動についてと効果をお話ししたいと思います！
基礎代謝が上がり太りにくい体になる、体力や持久力がつく、姿勢が良くなる、ストレス軽減、生活習慣病予防など、多くの効果があります。見た目の変化や、冷え性、むくみ、こりの改善、さらには骨密度の上昇や転倒・骨折リスクの低減も期待できます。
また、秋に筋トレが良い理由は、快適な気候で運動しやすく、夏の疲れを癒やし、基礎代謝が上がりやすい時期だからです。涼しい気候は集中しやすく、体温を維持するためにエネルギー消費が増えるため、効率的に痩せやすい体質を作ることができます。
今年も残りわずかですが体調には気をつけて過ごしましょう！
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施術者
三浦 輝ミウラ ヒカル
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