レムア(Lemua)のブログ
2025年9月のブログ一覧
32件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-30 13:58:42.0
- 投稿者：
- Lemua
毎日しっかり眠っているつもりでも、朝起きた時に疲れが残っていたり、日中ぼんやりしてしまうことはありませんか？実は「眠る時間の長さ」よりも「眠りの質」が大切です。睡眠の質が…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-29 12:25:01.0
- 投稿者：
- Lemua
人間は疲れると眠くなります。そしてそれとは別に夜になると自然に眠くなります疲れるとカラダの中に睡眠促進物質が溜まって眠気をもよおします。この物質は眠ることで分解され分解さ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-28 14:16:59.0
- 投稿者：
- Lemua
良質な眠りにとって重要な成長ホルモンとともに意識しておきたいふたつのホルモンメラトニンは心身をリラックスさせて眠りを誘う作用を持っています太陽などの強い光を浴びると減り浴…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-28 10:20:40.0
- 投稿者：
- Lemua
～眠っているときにからだのなかでおこっていること～現代人は忙しく、過密なスケジュールや夜更かしなどで生活リズムが狂いやすく、また体力の衰えを感じるシニア層は寝つきの悪さや…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-27 14:06:40.0
- 投稿者：
- Lemua
「疲れが抜けない」「眠りが浅い」…そんな方におすすめなのが“入浴の仕方”を見直すことです。ポイントは 眠る90分前の入浴。お風呂で一度体温を上げることで、その後の体温が自然…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-26 11:35:16.0
- 投稿者：
- Lemua
トクシマ，オトナのカルチュア誌「CU（キュー）」10月号に、当サロン Lemua をご紹介いただきました！「自律神経・睡眠向上サロン」忙しい毎日の中で乱れがちな自律神経や、質の浅い…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-25 21:06:04.0
- 投稿者：
- Lemua
体の冷えは、頭痛や肩こりなどの不調を誘発すると言われています。そのため、様々な不調を防ぐためには体を温めることが大切。体の外側だけを温めるのではなく、食事やお風呂で体の中…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-25 17:16:54.0
- 投稿者：
- Lemua
一日の終わりに、足のだるさやむくみをそのままにしていませんか？むくみは血流やリンパの滞りだけでなく、自律神経の乱れからも影響を受けています。寝る前の軽いストレッチは、筋肉…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-24 16:09:25.0
- 投稿者：
- Lemua
睡眠中に分泌されるホルモンは、 /細胞の修復/肌や髪の再生・老化のスピードをゆるめる/大切な役割を担っています。でも、自律神経が乱れて眠りが浅くなると、このアンチエイジングの…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-09-24 13:53:43.0
- 投稿者：
- Lemua
自律神経とは？自律神経は、私たちの意思とは関係なく、体の機能を自動的に調整する神経系です。主に以下の2つから構成されています交感神経は活動・緊張・ストレス時に優位 状態例…続きを見る
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