巣鴨駅前整体院のブログ
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投稿日：2025-11-16 09:13:23.0
- 冬の冷えは「コリのスパイラル」を起こす！
- こんにちは！巣鴨駅前整体院です！
最近すっかり寒さが厳しくなりましたね、そこで！冬になると「なんだか全身がこわばる」「肩や首だけでなく、腰や足まで重い」と辛さが出やすくなる方
これは、寒さによる体の防御反応と密接に関係しています。
【コリ感ができるメカニズム】
体温を守るため！
寒い環境にいると、私たちの体は体温を外に逃がさないよう、無意識に筋肉を収縮させて熱を作り出そうとします。これが「震え」や「力み」です。
肩をすくませたりする時に起こりものです。
血管の収縮: 寒さを感じると、皮膚近くの血管が縮み、血流を減らして熱の放出を防ぎます。
筋肉の緊張: 筋肉が持続的に緊張し、過緊張を起こします。
血行不良: 血管が縮み、硬くなった筋肉によって圧迫されることで、血液の流れがさらに悪くなります。
【冷えはなぜ悪いのか？】
「冷え」は、単に手足が冷たいという感覚以上の問題だけではありません。
冷えは上記にもあったように、血行不良の最大の原因です。血流が悪くなると、老廃物を回収し、新鮮な酸素や栄養を運ぶという作業が滞ります。
結果、コリが解消されにくくなるだけでなく、体の免疫力も低下しやすくなります。
特に冬は、エアコンや服装による「温め」と、外気による「冷え」の差が激しく、自律神経が乱れやすくなります。自律神経が乱れると、体温調節がうまくできなくなり、さらに筋肉が過緊張を起こし、「コリの負のスパイラル」を引き起こします。
【まとめ】
ストレッチなど自己ケアも必要ですが、根本の骨格、柔軟性、筋力、自律神経の改善が冷え対策や慢性的な症状を改善することが出来ます。
なにか少しでも気になることがあれば是非巣鴨駅前整体院にご相談ください！
巣鴨駅前整体院は、
JR巣鴨駅、東京メトロ南北線駒込駅、都営三田線千石駅周辺の皆さまにご来院いただいております。
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投稿者
巣鴨 駅前整体院
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