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やわらぎ 覚王山のブログ
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投稿日：2025-11-22 10:11:12.0
- 厄介なアレの予防法。
多くの40代、50代が経験し、恐れている四十肩・五十肩。
四十肩・五十肩を防ぐために必要なのは
肩だけを動かすことではありません。
四十肩・五十肩の多くは、
肩そのものの問題ではなく
肩を動かすための周りの筋肉が固くなっていることが原因です。
だからこそ、予防のポイントはこの2つ。
《ストレッチで肩の可動域を上げる》
加齢とともに肩関節周りの筋肉は硬くなり、
普段の動きだけでは十分に動かせていません。
肩甲骨まわり・胸・腕のストレッチを習慣化することで
関節がスムーズに動けるようになり、
炎症や痛みのリスクを大きく下げることができます。
《使いすぎによる筋肉の疲労を放置しない》
肩は、日常生活の動きの“ほとんど”に関わる関節です。
腕や背中の筋肉が固まると、
肩はその負担を全部かぶることになります。
結果、
・夜間痛
・腕が上がらない
・突然の鋭い痛み
といった症状が出やすくなります。
定期的にメンテナンスして
筋肉の硬さをリセットしてあげることが、
最も確実な予防になります。
四十肩・五十肩は“年齢のせい”ではなく
ケアの不足で起こるケースがほとんどです。
肩の可動域を広げ周りの筋肉を整え、
疲労を残さない体をつくっていきましょう！
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あなた専用の整体～やわらぎ覚王山～
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住所：愛知県名古屋市千種区田代本通１丁目１ COULEURS BLANC ３０１
《覚王山駅から徒歩４分の好立地マンション》※付近にコインパーキング複数あり
【営業時間】平日：10:00-20:00（最終受付18:30）土日祝：10:00-18:00（最終受付16:30）
【定休日】 水曜日定休※ブログやインスタで告知
【ＴＥＬ】 070-8372-3102
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