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やわらぎ 覚王山のブログ
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投稿日：2025-11-27 10:18:37.0
- セルフケアができないのは、貴方のやり方が悪いから。
セルフケアが続かない。
ストレッチが習慣にならない。
毎日やろうと思っても、三日坊主で終わってしまう。
そんな自分を責めていませんか？
でも安心してください。
セルフケアができないのは
あなたの意志が弱いからではありません。
“やり方”が間違っているだけです。
人は、効果を感じられないことは続けられません。
逆に言えば、少しでも変化が出れば、勝手に続きます。
つまり、
「続かない＝効かないセルフケアをしている」
というだけの話なんです。
たとえば、腰が痛くてストレッチをしている人でも、
本来伸ばすべきところを伸ばせていなかったり、
力任せで余計に体を固めてしまっていたり、
そもそも原因と全く違う場所を伸ばしていたりします。
これでは、効果を感じられるはずがありません。
そして効果を感じられなければ、やる気も起きない。
続かないのは当たり前です。
もうひとつの理由は、
「負担が大きすぎる方法を選んでいる」こと。
いきなり毎日20分やる。
毎日3種類やる。
朝と夜にやる。
これでは続きません。
本来、人が続けられるセルフケアは、1日1分からで十分です。
負担が少ないこと。
すぐできること。
効果を感じやすいこと。
この3つが揃っていないセルフケアは、ほぼ失敗します。
正しいやり方を知っている人は、無理なく続けられるし、
間違ったやり方の人は、どれだけ頑張っても結果が出ません。
もしあなたが今まで続けられなかったのなら、
あなたが悪いのではなく、方法が間違っていただけ。
やり方さえ正せば、誰だって変われるということだから。
セルフケアは才能ではありません。
継続力でもありません。
正しい知識と、負担の少ない方法さえあれば、
今日から確実に変われます。
あなたが変われなかった理由は、
あなたではなく“やり方”です。
今日から正しい方法で、体を変えていきましょう。
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