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整体院 トラストボディ 藤沢院(trust body)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 19:02:24.0
- 胸椎のしなやかさがパフォーマンスを左右する
- 胸椎（きょうつい）は背骨の上部12個からなる部分で、肩・肋骨・胸郭と連動しながら体の回旋やしなりを生み出す、とても重要なエリアです。
スポーツとりわけゴルフ・野球・テニスなど「ひねる動作」が多い競技では、胸椎の柔軟性がパフォーマンスに直結します。
◆ 胸椎が硬いと起こるパフォーマンス低下
1.体がひねれない＝スイングが小さくなる
胸椎が動かないと、腰や肩だけで無理にひねろうとするため、回旋が浅くなります。
結果としてスイングの可動域が小さくなり、飛距離が伸びない・フォームが安定しないといった問題が起こります。
2. 腰や肩への負担が増える
胸椎が動かない分、他の部位が代償して動くため、
腰痛・肩の張り・背中の違和感が出やすくなります。
「練習量が増えるほど痛みが出る」という方は胸椎の硬さが関係しているケースが多いです。
3. 呼吸が浅くなり持久力が低下
胸椎は肋骨や横隔膜ともつながっているため、動きが悪いと胸郭の開きも悪くなります。
呼吸が浅いとリカバリー力が下がり、疲れが抜けにくい・集中力が続かないなどの影響も。
◆ 整体で胸椎を整えるとどう変わる？
・ひねりやすくなりスイングがスムーズに
・無駄な力みが減りフォームが安定
・腰・肩まわりの負担が減少
・呼吸が深まり、体力・集中力が向上
胸椎がしなやかに動くと、体全体が連動し、パフォーマンスが一段階上がる感覚を得る方も多いです。
スポーツを楽しむためにも、胸椎のケアは欠かせません。整体で土台から整えることで、動きの質が変わり、ケガ予防にもつながります。
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「藤沢」駅南口から徒歩3分
＜整体院 trust body 藤沢院＞
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