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ストレッチヒーロー 松江店(STRETCH HERO)のブログ
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投稿日：2025-06-14 18:58:55.0
- ハムストリングスの柔軟性
こんにちは。
ストレッチヒーロー松江店です！
皆さん、ハムストリングスという筋肉を聞いたことあると思います。
ハムストリングスは。みなさんがよく言う「太もも裏」の筋肉をいいます。
～役割～
・膝を曲げる動作
・股関節を後ろに反らせる動作
・走っているときのブレーキ立ち止まる動作
～原因～
・長時間の座り仕事やデスクワークなど同じ姿勢
・猫背や前屈みの姿勢
～硬くなると～
・膝が伸びにくくなる
・腰痛の原因となる可能性がある
・姿勢が悪くなる
膝や腰への負担が強くなり慢性的な痛みや腰痛につながる可能性があります。また、姿勢が悪化して反り腰になったり、ケガのリスクも高まります。
ハムストリングスのストレッチ効果としては、腰痛や膝痛の予防や改善に加え、肉離れの予防にも繋がります。
柔軟性向上や痛み改善のためにストレッチをしてみませんか?
自分の身体に悩んでいる方ぜひ一度ストレッチヒーローにお越しください。お待ちしております。
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