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ストレッチヒーロー 松江店(STRETCH HERO)のブログ
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投稿日：2025-07-03 14:48:04.0
- ダイエットと睡眠の関係とは？
- こんにちは！
ストレッチヒーロー松江店です。
～ダイエットと睡眠の関係について～
ダイエットをする上で食事や運動をすることは大事ですが、良質な睡眠をとることも大事だと知っていましたか？
良質な睡眠をとることで、ダイエットや美容に影響するホルモンの分泌量が増え、代謝が良くなったりとダイエット効果があります！
また、良質な睡眠をとるにはストレッチが効果的です！
柔軟性が低く体が緊張しやすいと、寝ている時にも体に力が入ってしまい、朝起きても疲れが残っていたりと睡眠の質の低下につながってきます。
朝起きても疲れが残っている人は、生活の中にストレッチを取り入れ体の柔軟性をあげていきましょう！
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