最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025-11-18 17:23:44.0
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中路 久美子
年齢とともに肌の回復力が落ちるのは自然ですが、それを補うのが“睡眠と自律神経”。副交感神経がしっかり働く夜は、肌を若返らせる時間。逆に睡眠の質が悪いと、シミ・しわ・たるみ…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025-11-18 17:22:12.0
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中路 久美子
忙しくて睡眠時間が確保できない人でも、自律神経が整っていれば美容効果の高い睡眠は可能です。ポイントは、眠る前の5分間の呼吸法。ゆっくり吸って、長く吐く。これだけで副交感神…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025-11-18 17:20:59.0
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中路 久美子
ストレスによって交感神経が暴走すると、肌が荒れやすく、つやも失われます。睡眠中に副交感神経が優位になると、ストレスホルモンが下がり、肌の炎症がおさまり、ツヤ感が戻りやすく…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025-11-18 17:19:45.0
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中路 久美子
寝ても疲れが取れない、顔がどんよりして見える…。その原因は、自律神経のアンバランスにより睡眠の質が低下していることが多いです。副交感神経が整って深く眠れると、表情筋の緊張…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025-11-18 17:18:28.0
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中路 久美子
40~50代になると乾燥が進むのは、肌の保水力が低下するだけでなく、睡眠が浅くなることが影響しています。睡眠中に副交感神経が働くことで女性ホルモンが安定し、肌の潤いを守るセラ…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025-11-18 17:17:21.0
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中路 久美子
よく“22~2時は美容のゴールデンタイム”と言われますが、正確には“その時間に副交感神経が優位になっているか”がポイントです。遅く寝ても、リラックスして熟睡できれば美容効果…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025-11-18 17:16:08.0
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中路 久美子
朝起きたときの顔のむくみは、睡眠中の自律神経バランスが乱れているサインです。交感神経が夜まで優位のままだと血管が収縮し、リンパの流れも悪化してむくみが残ってしまいます。副…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025-11-18 17:14:57.0
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中路 久美子
しわが増える原因は加齢だけではありません。浅い眠りが続くと副交感神経が十分働かず、成長ホルモンの分泌が減少してしまいます。成長ホルモンはコラーゲン生成をサポートし、肌の弾…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025-11-18 16:34:10.0
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中路 久美子
睡眠不足の翌日、顔がくすんで見える経験はありませんか?これは自律神経が乱れ、ストレスホルモン(コルチゾール)が増えることでメラニンが増加するため。さらに血流が低下するため…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2025-11-18 16:28:08.0
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中路 久美子
睡眠の質が落ちると、肌は一気に老けて見えることがあります。これは、自律神経が乱れ、夜に副交感神経が十分働かなくなるため。副交感神経が優位になると、肌の修復・再生が進み、コ…
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みやび接骨院のクーポン
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みやび接骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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