ナオルセイタイヒロシマフクヤマイン
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- 広島県福山市西桜町1丁目1-4 若月マンション102号室
- 福山駅徒歩9分/無料駐車場/完全個室/プライベート空間/ 西桜町/ #肩コリ#福山整体
ナオル整体 広島福山院(NAORU整体)のブログ
- 『働く女性の肩こり、これだけでスッキリ!』
- こんにちは!
NAORU整体院です!
長時間のデスクワークで「肩が重い…」「毎日がつらい」と感じていませんか?
特に20代女性は、パソコンやスマホを使う時間が長く、肩こりに悩む方が急増しています。
この記事では、肩こりを1週間で軽くする簡単な方法をご紹介します。
働く女性の肩こり、これだけでスッキリ!
まず、肩こりの大きな原因は「姿勢の悪さ」と「運動不足」です。特に猫背の姿勢は筋肉を緊張させ、血流を悪くします。そこでおすすめなのが、1日3分のストレッチ。肩甲骨を意識した動きで、血行を改善し、筋肉のこわばりをほぐします。
また、デスク環境の見直しも重要です。パソコンの画面を目の高さに合わせ、椅子の高さも調整しましょう。クッションや腰サポートを使うのも効果的です。
さらに、温活も取り入れてみてください。首や肩を温めることで血流が良くなり、痛みが和らぎます。蒸しタオルや市販のホットパックを活用すると便利です。
たったこれだけで、肩こりが軽減され、仕事やプライベートも快適になりますよ。
◆NAORU整体 広島福山院◆
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「アクセス」〒720-0818 広島県福山市西桜町1丁目1-4若月マンション102号
~JR福山駅~ 徒歩9分
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