最新ブログ一覧
90件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-18 14:50:14.0
- 投稿者：
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桑原 由起子
■早食い対策 ・1口20～30回噛むことを意識 ・箸を置く時間をつくる（口に入れたら箸を置く） ・汁物やサラダから先に食べる（噛む回数が増える） ・スマホを見ながら食べない（意識…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-17 15:44:00.0
- 投稿者：
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桑原 由起子
時間がなかったり、お腹がすいているとついつい早食いしてしまう方(>_<)早食いが習慣化されるとデメリットがたくさん、、、■早食いのデメリット１．食べすぎ ・満腹中枢が働き出すの…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-11 18:39:51.0
- 投稿者：
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桑原 由起子
ダイエット中でもラーメンが食べたい(>_<)「小麦＋糖質・脂質多め」で血糖値が上がりやすいのですが、食べ方を工夫してストレスフリーなダイエットをしていきましょう◎◎ラーメンの…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-09 20:30:24.0
- 投稿者：
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桑原 由起子
お店でのパスタの選び方です(^^)/ぜひご参考ください！◎ダイエット向きパスタ例 ・全粒粉パスタ＋ツナ＋ブロッコリー＋トマト＋オリーブオイル少量 ・和風きのこパスタ＋蒸し鶏＋大…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-08 15:46:50.0
- 投稿者：
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桑原 由起子
ダイエット中でもパスタが食べたい(>_<)パスタも素麺と同じく「小麦＋糖質多め」で血糖値が上がりやすいのですが、食べ方を工夫してストレスフリーなダイエットをしていきましょう◎…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-07 13:46:46.0
- 投稿者：
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桑原 由起子
9月に入りましが、まだまだ暑い日が続きそうですね！ついついつるっと食べやすいお素麺で食事を済ませてしまう方、、一見、太りにくそうなお素麺ですが、実は小麦粉で精製されている…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-03 10:09:04.0
- 投稿者：
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桑原 由起子
夜更かしがどうしてもやめられない方、、、睡眠不足→食欲ホルモンの乱れに繋がります(>_<) ステップ１：23時までにベッドに入ること ステップ２：寝る前はスマホOFFで副交感神経…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-02 17:22:54.0
- 投稿者：
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桑原 由起子
ぽっこりお腹＝脂肪じゃなく便秘かも？常に便秘がち、もしくは毎日出るけどスッキリしない、、、。そんな方は下記をぜひお試しください(^^)/原因：食物繊維・水分不足、ストレス 等…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-08-31 10:00:32.0
- 投稿者：
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桑原 由起子
太ったらいつも足だけ太くなる、、、原因：骨盤前傾→お尻・太ももに脂肪がつきやすい 習慣１：朝1分の骨盤前後ゆらしストレッチ 習慣２：座るときは脚を組まない 習慣３：ヒール…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-08-30 12:36:53.0
- 投稿者：
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桑原 由起子
「女子会・飲み会でも太らない！」コツ ⇒それは選び方と食べる順番☆ 習慣１：最初はハイボール・ワインを選ぶ 習慣２：つまみは“たんぱく質＋野菜”多め 習慣３：シメは炭水化…
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ジュリアン(Julien)のクーポン
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ジュリアン(Julien)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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