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- 東京都千代田区麹町３丁目１０－８ Ｃｏｏｅｅ麹町２Ｆ
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ジュリアン(Julien)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-08 15:46:50.0
- 太りにくいパスタの食べ方
ダイエット中でもパスタが食べたい(>_<)
パスタも素麺と同じく「小麦＋糖質多め」で血糖値が上がりやすいのですが、
食べ方を工夫してストレスフリーなダイエットをしていきましょう◎
■パスタの食べ方ポイント
◎パスタの種類を工夫
・全粒粉パスタ / 高たんぱくパスタ（豆パスタ、もち麦入り）
→ 食物繊維＆たんぱく質が多く、血糖値の上昇をゆるやかに！
・少量パスタ＋他の食材でかさ増し
→ きのこ、ブロッコリー、キャベツ、ズッキーニを多めに！
◎食べ方の工夫
1. サラダや野菜スープを先に食べる（ベジファースト）
2. パスタはよく噛む・ゆっくり食べる
3. ソースは オイル系・和風系 を選び、クリーム系やチーズ多めは控えめに。
4. 食べるなら夜よりランチで！
ホットペッパー／ミニモ よりご予約受付中
体験ご予約おまちしております!
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＊ジュリアン麹町店＊
東京都千代田区麹町3-10-8
Cooee麹町2階
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店長
桑原 由起子クワハラ ユキコ
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