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ほねくま整体院 ほねくま接骨院 はりきゅう院 連坊小路院のブログ
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投稿日：2025-12-01 09:33:33.0
- 今日から12月！クリスマスに向けて姿勢を整えよう♪
- クリスマスに向けて姿勢を整えるために。。
こんにちは！
ほねくま接骨院連坊小路院です(#^^#)
12月に入り、街はクリスマスムードが高まり、
外出の機会や長時間の作業も増えていく時期になりました。
イベントが続くこの季節は、普段よりも身体に負担がかかりやすく、
特に姿勢の乱れが生じやすくなります。
姿勢が崩れると、肩こりや腰痛だけでなく、疲れやすさや睡眠の質の低下にもつながるため、
今のうちに見直しておくことが重要です。
冬の姿勢が崩れやすい理由
冬は寒さで身体が縮こまるため、背中が丸まりやすくなります。
厚手のコートや荷物も増え、肩に力が入りやすいことも要因の一つです。
また、年末に向けてパソコン作業やスマートフォンの使用時間が長くなり、
首や肩まわりに負担が集中しやすくなります。
姿勢を整えるための簡単セルフケア
胸を開くストレッチ
肩甲骨を軽く寄せるように胸を開き、深呼吸を数回繰り返すことで、
丸まりがちな背中をリセットできます。
座り姿勢の見直し
骨盤を立て、背中が一直線になるよう意識するだけで、腰への負担が大きく軽減されます。
長時間の作業では一時間に一度立ち上がる習慣をつけましょう。
姿勢の乱れは、筋肉のバランスや関節の動きのクセが原因となっていることが多く、
セルフケアだけでは改善しきれない場合があります。
当院では、姿勢分析や骨格調整、筋膜リリースなど、
多角的なアプローチで正しい姿勢づくりをサポートしています。
クリスマスや年末年始を快適に過ごすためにも、早めのメンテナンスがおすすめです！
ぜひ当院にご相談くださいね♪
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