マシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店
マシンピラティススタジオ ココロ ピラティス ヌマヅエキマエテン
- エステ
- 静岡県沼津市大手町１－１－３ 沼津産業ビル５Ｆ
- 沼津駅南口徒歩30秒 ピラティス/ダイエット/姿勢改善/腰痛予防/運動不足解消
ココロ ピラティス 沼津駅前店(cocoro Pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-24 11:57:41.0
- ピラティスで整えるインナーマッスルの重要性
- インナーマッスルは、体の深部にあり姿勢維持や関節の安定に関わる筋肉の総称です。表面の筋肉のように大きな力を出すわけではありませんが、体幹の土台として働き、身体を内側から支える役割を持っています。特に女性に多い「慢性的な肩こり・腰の張り・猫背・下腹の出っ張り」の原因には、このインナーマッスルの弱さが関係していることが少なくありません。
ピラティスが注目されている理由の一つが、このインナーマッスルを効果的に鍛えられる点です。呼吸と連動させながら体をコントロールすることで、身体の奥深くにある筋肉を自然に使えるようになり、姿勢の土台を整えていきます。いきなり強い負荷をかけるのではなく、まず「使い方を正しく身につける」ことができるため、身体に無理がありません。
沼津市の女性専用マシンピラティススタジオcocoro Pilatesでは、リフォーマーを使うことで体の位置や動きが分かりやすくなり、インナーマッスルをより効率的に鍛えやすくなります。マシンが動作をサポートしてくれるため、体力に自信がない方や運動初心者の方でも無理のない範囲で深層部の筋肉を使う感覚をつかめます。
インナーマッスルが強化されると、姿勢の崩れが整い、余計な筋肉の使いすぎが減ることで体が軽く感じられるようになります。また、日常生活の動作がラクになり、腰や肩への負担が軽減されるのも大きなメリットです。見た目の変化としては、ウエストの引き締まりや背筋の伸び、下腹部のスッキリ感などにつながっていきます。
ピラティスは「鍛える」の前に「整える」を実現できるトレーニングです。正しい場所が正しく働くことで、自然に美しい姿勢と身体の使い方が手に入ります。体の内側から整えたい方、無理のない運動習慣を身につけたい方は、ぜひ一度体験レッスンでその変化を感じてみてください。
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ピラティスインストラクター
佐々木 彩結ササキ アユ
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