マシンピラティススタジオ cocoro Pilates 沼津駅前店
マシンピラティススタジオ ココロ ピラティス ヌマヅエキマエテン
- エステ
- 静岡県沼津市大手町１－１－３ 沼津産業ビル５Ｆ
- 沼津駅南口徒歩30秒 ピラティス/ダイエット/姿勢改善/腰痛予防/運動不足解消
ココロ ピラティス 沼津駅前店(cocoro Pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-11 10:53:02.0
- 【無理なく続けるピラティスのコツ】
- こんにちは、cocoro Pilatesです。
ピラティスは継続することで、体幹の安定や姿勢改善、体の引き締め効果が高まります。しかし、せっかく始めても「忙しくて通えなくなった」「気分が乗らず間が空いてしまった」という方も多いのではないでしょうか。今回は、無理なくピラティスを続けるためのコツをご紹介します。
1. 目標を明確にする
「肩こりを改善したい」「姿勢を整えたい」「体を引き締めたい」など、目的を具体的に決めることが大切です。目標があると、通う理由が明確になり、モチベーションが保ちやすくなります。小さな目標を設定し、達成感を積み重ねることも効果的です。
2. スケジュールに組み込む
週に何回通うかをあらかじめ決め、カレンダーやスマホのリマインダーに記入しておくと、習慣化しやすくなります。無理に毎日通う必要はなく、自分のライフスタイルに合ったペースで続けることが継続のポイントです。
3. レッスンを楽しむ工夫をする
好きな音楽が流れる時間帯に通う、友人と一緒に参加する、インストラクターとコミュニケーションを取るなど、レッスン自体を楽しむ工夫をすると自然と通いたくなります。楽しさが継続の最大のカギです。
4. 少しずつ負荷を上げる
同じ内容ばかりだと飽きてしまうこともあります。マシンの負荷を少しずつ変える、動作のバリエーションを増やすなど、少しずつ挑戦することで、効果を実感しやすくなり、モチベーションも維持できます。
5. 日常生活に取り入れる
ピラティスで学んだ呼吸法や体幹の使い方は、日常生活でも意識してみましょう。姿勢が整う、肩や腰が楽になるなどの変化を実感すると、「もっと続けたい」という気持ちにつながります。
まとめ
ピラティスは、無理なく続けることが何よりも大切です。目標を決め、スケジュールに組み込み、楽しみながら少しずつ挑戦することで、自然と習慣化できます。cocoro Pilatesでは、女性が安心して通える環境で、皆さまの継続をサポートしています。まずは自分のペースで、無理なくピラティスを楽しんでみてください。
#cocoroPilates #ピラティス習慣 #女性専用スタジオ #沼津ピラティス #継続のコツ #体幹トレーニング #姿勢改善 #健康美 #インナーマッスル #ピラティス初心者歓迎 #健康習慣
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【人気No.1】お得な入会特典付き｜運動不足解消 ピラティス体験｜60分
|
ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
佐々木 彩結ササキ アユ
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-11
-
●2025-11-08
-
●2025-11-06
-
●2025-11-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
ココロ ピラティス 沼津駅前店(cocoro Pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【人気No.1】お得な入会特典付き｜運動不足解消 ピラティス体験｜60分
|
|
新 規 |
¥0 【人気No.2】お得な入会特典付き｜ダイエットしたい方 ピラティス体験｜60分
|
|
新 規 |
¥0 【11月限定】お得な入会特典付き｜体力をつけたい方 ピラティス体験｜60分
|
|
新 規 |
¥0 お得な入会特典付き｜姿勢改善をしたい方 ピラティス体験｜60分
|
|
新 規 |
¥0 お得な入会特典付き｜肩こり、腰痛を予防 ピラティス体験｜60分
|
|
新 規 |
¥0 お得な入会特典付き｜ポッコリおなか解消 ピラティス体験｜60分
|
