ピラティススタジオデップナハテン
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- 沖縄県那覇市安里３－４－９丸隆ビル１０１
- パーソナルマシンピラティス 2980円～。安里駅すぐ(反り腰、腰痛改善、肩こり、美脚)
デップ 那覇店(DEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 08:52:07.0
- デスク、在宅ワーカーさんがピラティスが効果的な理由
1 身体の土台を整える「インナーマッスル」へのアプローチ
ピラティスは、身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えることを最大の特徴としています。
インナーマッスルは正しい姿勢を維持する天然のコルセットのような役割を果たすことで、背骨が正しい位置に戻り、肩や腰への負担が軽減されます。長時間のデスクワークで凝り固まったアウターマッスルを無理に鍛えるのではなく、無理なくしなやかで安定した身体の軸を取り戻すことができます。
2 集中力を高め、心を整える「呼吸」の魔法
ピラティスでは、呼吸を意識しながらエクササイズを行います。胸を大きく広げるように深く息を吸い、長く吐き出すこの呼吸は、副交感神経を適度に刺激し、頭をスッキリとクリアな状態にしてくれます。
仕事で疲れた脳をリフレッシュさせ、オンとオフの切り替えをスムーズにする効果も期待でききます。
3 身体の歪みをリセットする「背骨」への意識
ピラティスは背骨の柔軟性を重視し、デスクワークで固まった背骨を様々な方向に動かすことで、筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を高めます。これにより血流が促進され、肩こりや腰痛の改善に繋がります。
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター／国家資格保有
本村 たつきモトムラ タツキ
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