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マービィ(Mavie)のブログ
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投稿日：2025-10-28 05:58:29.0
- 「休む」の本当の意味知ってますか？
- 「休む」の定義って実は人によって異なります。
科学的・ホリスティック的な観点から整理すると、
以下のように分類できます。
「休む」の本質的な定義
“心身の緊張・負荷を一時的に手放し、エネルギーを回復させること”
具体的には4つの休息タイプがあります
タイプ 目的 例
「身体を休める休息」 肉体の疲労回復 横になる・ストレッチ・睡眠
「脳を休める休息」 情報処理・思考の停止 何もしない・自然を見る・瞑想
「神経を休める休息」 自律神経のリセット 深呼吸・お風呂・ぼーっとする時間
「心を休める休息」 感情の整理・解放 安心できる人と話す・泣く・好きな香り
実はみんな結構やってる「休んでいるつもり」になりやすい行動
SNSをだらだら見る → 脳はむしろ疲れる
YouTubeやNetflixを一気見 → 興奮＆刺激で交感神経優位
寝ながら仕事・罪悪感を感じて休む → 神経的には全く休めていない
「横になれば休み」ではなく、
負荷がかかっていた領域（肉体・脳・神経・心）が“OFFにできているかどうか”
で判断するのが本質です。
実際私もお休みの日にただ家でゴロゴロしてるより
早朝にランニングしたり、何か友達との予定を入れてみたりするほうが
心がスッキリするんです。
それぞれに疲れているところがどこなのか、
どういうことをする方が自分がより活動的になれるのかは
かなり個人差があるものです。
私の日々の生活を見て
「ちょっと忙しすぎない？」「ちょっとは休んだら？」ってよく言われますが、
実は私の中では肉体と心を交互に休ませています。
「ちょっと休んだほうがいいよ」「ゆっくりして」という誰かからの
優しい言葉で、家でゆっくりしてみたけど
何だか余計鬱々として気持ちが下がった…
なんて人がいたら、実はその「休む」が本当に休ませたいところが
休めてない行動なのかも。
自分はどういうタイプなのか、
自律神経的に見てどこが疲弊してしまってるのか、
自分じゃよくわからない！っていう人はぜひ相談がてら「脳」の休息に
お越しくださいね。
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