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タンセイ 小岩駅前店(TANSEI)のブログ
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投稿日：2025-07-11 11:42:33.0
- 実は夏こそ“温活”のベストシーズンです
- こんにちは！もみほぐし整体TANSEI 小岩店です！
「温活」と聞くと、寒い冬をイメージされる方も多いかもしれませんが、実は“夏”こそ身体を温める意識がとても大切なんです。
なぜなら、夏は知らず知らずのうちに体の芯が冷えてしまいやすい季節だから。
この“夏の隠れ冷え”が、女性特有の不調を引き起こしていることも少なくありません。
●冷房・冷たい飲み物が「隠れ冷え」をつくる？
外は猛暑でも、室内はキンキンに冷えた空気。
さらに、冷たいアイスやジュース、冷たい麺類などで内臓もひんやり…。
一見、快適に過ごしているようでも、身体の深部は冷え切ってしまっていることがあります。
特に「お腹」「足元」「腰まわり」が冷えると、血流が悪くなり、代謝の低下やホルモンバランスの乱れにつながります。
●こんな不調、出ていませんか？
夏なのに手足が冷たい
・お腹が張る／下すことが多い
・頭痛や肩こりがなかなか取れない
・月経のリズムが乱れがち
・疲れているのに眠りが浅い
それ、隠れ冷えが原因かもしれません。
●だからこそ、夏こそ“温活”を！
身体を温めることで、血流・代謝・自律神経の働きが整いやすくなります。
特に女性は骨盤内の血流が良くなることで、生理痛・むくみ・肌トラブルの緩和にもつながります。
●おうちでできる簡単温活
朝の白湯を習慣にする
・お腹・足首だけは冷やさないように意識
・湯船に3日に1回は浸かる
・冷たい飲み物を常温にする
「がんばらない温活」がポイントです♪
●さいごに
夏は体力を奪われやすく、女性の身体にとっては意外と過酷な季節。
だからこそ、“温める”ことを意識して、内側から元気な夏を過ごしましょう！
お身体の冷えや不調が気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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