巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-14 10:32:02.0
- 【意外と多い】頭のコリってご存じですか？
- こんにちは！巣鴨整体院MIKATAです。
肩こり・首こりで悩んでいる方は多いですが、実は最近「頭が重い」「頭皮が固い気がする」とご相談いただくことがあります。
これがいわゆる 頭のコリ です。〇頭のコリとは？
頭皮や頭の筋膜がこわばり、血流が滞った状態をいいます。
長時間のデスクワークやスマホ操作で目や首が疲れると、頭の筋肉まで緊張してしまうのです。
〇頭のコリが引き起こす不調
・頭痛や重だるさ
・目の疲れ、視界がぼやける
・集中力の低下
・顔のたるみやむくみ（頭皮と顔はつながっています！）
・肩こりや首こりの悪化
〇簡単セルフチェック
・頭皮を指で軽くつまんで動きにくい
・押すと痛みや硬さを感じる
・おでこやこめかみ周りが重い
これらに当てはまる方は「頭のコリ」があるかもしれません。
〇対策方法
・お風呂で頭皮を軽くマッサージ
・目を休める時間をつくる
・首や肩のストレッチで血流改善
それでも改善しにくい場合は、頭・首・肩を一緒にほぐすケアがおすすめです。
頭のコリは放っておくと慢性的な頭痛や顔のたるみにもつながります。
巣鴨整体院MIKATAでは、肩や首と合わせて頭の筋膜の緊張を緩める整体も行っています。
「最近、頭が重い」「頭皮が固い気がする」そんな方はぜひご相談くださいね。
巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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