最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-04 23:12:53.0
- 投稿者：
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小宮山 健
20代女性(会社員)のお客様が「最近、大胸筋を使う感覚がわかってきた気がします！」と変化を実感されていました！最初は運動経験が少なく、どこに力を入れればいいのか、試行錯誤しな…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-20 20:43:01.0
- 投稿者：
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小宮山 健
トレーニングの効果を最大限に引き出すために、やはり正しいフォームが大切です！どんなに高重量を扱っても、フォームが崩れてしまえば思うような成果は得られません。そして、そのフ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-08 14:49:37.0
- 投稿者：
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小宮山 健
こんにちは！トレーナーの小宮山です！今日は会社員の仲良し男性ペアのお話！このお二人は、普段は私とマンツーマンセッションですが、定期的にペアトレーニングで来てくれてます。や…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-09-29 20:45:23.0
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小宮山 健
トレーニング後に、お客様から素敵なお土産をいただきました！「金沢の月プレミアム」という、とてもおいしいシフォンケーキです。やわらかくてほどよい甘さ、一口サイズで食べやすく…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-27 23:02:39.0
- 投稿者：
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小宮山 健
最近、姿勢改善の相談をいただくことが本当に増えてきました！姿勢が整うと体が軽く感じるだけでなく、見た目の印象まで良くなるのが特徴です。そして実はこの姿勢改善、ダイエットに…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-23 01:14:00.0
- 投稿者：
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小宮山 健
HERAKLES(ヘラクレス)での素敵なBefore Afterをご紹介します！今回ご紹介するのは、30代女性・会社員の方です。週に1回のペースで通っていただき、継続的にトレーニングを頑張ってく…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-23 01:11:31.0
- 投稿者：
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小宮山 健
今日は20代男性会社員の方のBefore Afterをご紹介します！週に1回のペースでHERAKLESに通い、わずか3ヶ月という短い期間で大きな変化を遂げられました。体脂肪率：24% ⇒ 17%（-7%）…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-17 00:51:10.0
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小宮山 健
こんにちは！！！HERAKLES(ヘラクレス)のトレーナーの小宮山です。 今日は普段から私が会員様とのトレーニングで心がけていることを書きます！山本五十六の名言に「やってみせ、言っ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-03 11:10:39.0
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小宮山 健
最近、皆様とダイエットについて話していて、改めて強く感じたことがあります。ダイエット成功のカギはやっぱり「準備」です。「位置について、よーいどん！」の位置や姿勢が整ってい…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-01 17:07:38.0
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小宮山 健
今日は、30代会社員のお客様とのセッションでした！太ももの太さが気になって通い始めたお客様ですが、太ももをターゲットにしたトレーニングを始めて約1ヶ月半、鏡を見たら内ももに…
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ヘラクレス (HERAKLES)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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