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スゥルシエル(Sous le ciel)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 11:25:23.0
- 目が重い…ブルーライトが体に与える影響とは？
こんにちは！美容鍼灸サロンSous le cielです！
ブルーライトが体に良くないと耳にすることが多いと思いますが、そもそもブルーライトって何？という方もいるのではないでしょうか。
今日はブルーライトが体に与える影響についてご紹介したいと思います。
〇ブルーライトとは？
スマホ/パソコン/LED照明などから発せられる"青い光"
可視光線(人の目に見える光)の中でも目の奥にまで届く非常にエネルギーの強い光です。
日常的に浴びることで、目や体に様々な影響を与えることが知られています。
〇どんな影響があるの
・目の疲れ、かすみ
目にピントを合わせる負担が増え疲労感やかすみに。
眼精疲労/首肩のこりへつながることも。
・睡眠の質の低下
夜にブルーライトを浴びると脳がまだ昼だと錯覚し、睡眠を促すホルモンの分泌が抑制され"体内時計"が乱れる。
夜遅くまでスマホを見ていると眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなる原因に。
〇今日からできるブルーライト対策
・画面の明るさ、色温度を下げる
・寝る1時間前はスマホを見ない
・目を温めてリラックス
ホットタオルや美容鍼での血流促進もおすすめ◎
〇サロンでのケアもおすすめ
目の周りや頭皮にアプローチする美容鍼や整体で、ブルーライトによる眼精疲労/自律神経の乱れをケア！
目の奥が重い…首肩がガチガチ…という方はぜひ一度お試しください(*^^*)
リラックスしながら目も心もスッキリ整えましょう♪
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