ビヨウシンキュウサロンスゥルシエル
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スゥルシエル(Sous le ciel)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 11:29:03.0
- インフルエンザに負けない身体づくりを！！
こんにちは！美容鍼灸サロンSous le cielです！
最近インフルエンザが流行ってきていますね。
発熱、関節痛、全身のだるさなど症状が強く、体力を一気に奪われてしまいます(T^T)
〇インフルエンザにかかりやすくなるサイン
・寝ても疲れが取れない
・手足が冷える
・首肩のコリがつらい
・胃腸の調子が落ちている
など、これらは免疫力低下のサイン。自律神経が乱れ体が冷えると、ウイルスと戦う力も弱くなってしまいます。
〇体を守るポイントは"免疫＋自律神経"
対策というと手洗いやうがいが定番ですが、"体内環境を整えること"がとても大切です！
・体温が1℃下がると免疫は30%低下
体が冷えているとウイルスに負けやすくなります。
・自律神経の乱れも免疫ダウンにつながる
ストレス/睡眠不足/首肩のコリが続くと自律神経が乱れ、免疫バランスも崩れやすくなってしまいます。
〇今すぐできるセルフケア
・首肩を温める
首まわりを温めると血流が良くなり体温も上昇。"温活の基本"で免疫力アップ！！
・背中(肩甲骨まわり)をゆっくり動かす
肩甲骨を寄せて10秒キープ×3回
呼吸が深くなり自律神経が整いやすくなります。
・40℃前後のお風呂にゆっくり浸かる
疲労回復＋血流改善で睡眠の質アップ！！
・腸内環境を整える
ヨーグルト/味噌/キムチなどの発酵食品は免疫の7割を担う"腸"の味方です！
〇サロンケアはこんな方におすすめ
・慢性的な首肩のコリがある
・冬になると必ず体調を崩す
・冷えやすく手足がいつも冷たい
・ストレスや寝不足が続いている
鍼灸や整体は血流改善/自律神経ケアにとても相性が良く、免疫が落ちやすい時期のメンテナンスに◎
冷えを防ぎ自律神経を整え、免疫の働きをサポートする習慣を今から始めていきましょう(*^^*)
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