ビヨウシンキュウサロンスゥルシエル
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スゥルシエル(Sous le ciel)のブログ
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投稿日：2025-11-18 11:19:32.0
- スマホ時代の"脳疲労"ケア！スッキリ整え習慣◎
- こんにちは！美容鍼灸サロンSous le cielです！
〇最近こんな疲れありませんか？
・休んでもスッキリしない
・ぼーっとする/集中できない
・寝つきが悪い
・首肩のコリ/眼精疲労が取れない
・SNS/スマホを見ているだけで疲れる
これらはもしかすると身体ではなく"脳"が疲れているサインかもしれません。
〇脳疲労とは？
スマホやPC、情報量の多さ、ストレスなどで脳が常に働き続けている状態のことです。
・眠りが浅い
・イライラ/不安
・集中力の低下
・首肩のコリ
・冷え/むくみ
など、脳がオーバーヒートしてしまうと自律神経のバランスが崩れ様々な不調が出てきてしまいます(T^T)
〇脳疲労の主な原因は？
・スマホやPCの情報過多
休む間もなく脳が処理し続ける状態に
・交感神経の過緊張
忙しさやストレスで常にONモード
・眼精疲労
目の疲れ→脳への負担→自律神経の乱れへ
・姿勢の崩れ(スマホ首/猫背)
首まわりの緊張が続くと脳へもストレスに
〇サロンでできる脳疲労ケア
・頭の筋膜ほぐし/ヘッドケア
・目のまわりの鍼
・首肩の整体/鍼灸
・自律神経ケア
など、リラックス系の施術で副交感神経を優位に◎
〇お家でできる脳疲労ケア
・1日5分の目休めタイム
・ゆっくり深呼吸
・スマホを手放す時間をつくる
・お風呂でゆっくり温まる
簡単なセルフケアなのでぜひ取り入れてみてください(^^)
〇こんな方におすすめ
・最近ずっと疲れが取れない
・集中力が続かない
・頭が重い/スッキリしない
・スマホ/PC作業が多い
・眠りが浅い
・イライラ/不安を感じやすい
脳疲労は頑張り過ぎのサイン。
しっかりケアすると、心も身体も軽くなります！
当サロンは完全個室のプライベート空間です♪
人目を気にせず深いリラックスとスッキリ感をサポートしております！！
ぜひ一度お試しください。
あなたのご来店を心よりお待ちしております。
お気軽にご予約くださいませ(*^^*)
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