カタコリトッカ キマチセイコツイン
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きまち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-03 14:12:38.0
- 頭痛の約7割は“筋肉のこり”が関係しています
こんにちは「肩こり特化 きまち整骨院【腰痛／ヘッドスパ／頭痛／姿勢改善／マッサージ／足つぼ／膝痛】」です。
頭痛の約7割は“筋肉のこり”※が関係しています。
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、首から肩にかけての筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）が緊張し、血流が悪くなることで「緊張型頭痛」が起こりやすくなります。
首まわりが硬いと、後頭部やこめかみに分布する神経や血管を圧迫し、ズーンと重い・締めつけられるような痛みが発生。さらに自律神経のバランスも乱れ、吐き気や集中力低下につながることも。
対策には、首肩の温め・姿勢改善・肩甲骨を動かすストレッチが効果的！特に「肩甲骨寄せ10秒×3セット」は簡単にできておすすめです。
木町・大手町・原町・金田エリアで頭痛にお悩みの方は、夜23時まで受付・WEB予約24時間対応の当院へ。肩こりからくる頭痛には専門的なケアが有効です。お気軽にご相談ください！
※一次性頭痛（慢性的な頭痛）の約70～80%が
「緊張型頭痛（Tension-type headache）」であり、
その主な原因のひとつが“筋肉の過緊張”や“姿勢”とされている。
日本頭痛学会／厚生労働省の統計
一次性頭痛の内訳として
緊張型頭痛：約70～80%
片頭痛：約10～20%
群発頭痛など：少数
厚労省「慢性の痛みに関する疫学調査」
日本頭痛学会「慢性頭痛の診療ガイドライン」
緊張型頭痛の定義（国際頭痛分類第3版 ICHD-3）
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投稿者
小倉 睡眠
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