カタコリトッカ キマチセイコツイン
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きまち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 12:58:00.0
- 頭痛は、ズキズキ片頭痛と重だるい緊張型で対策が逆。
- こんにちは「肩こり特化 きまち整骨院【腰痛／ヘッドスパ／頭痛／睡眠／姿勢改善／マッサージ／膝痛】です。
ズキズキ型は脈と同期し片側・光や音に敏感になりやすい→静かな暗めの環境でうなじを冷却、カフェインは序盤に少量だけ、強い運動は避ける。
重だるい型は両側に広がり夕方悪化・肩こり同伴が多い→蒸しタオルで首肩を温め、舌先を上あごに置いて上下の歯を離す“安静位”、4秒吸って6秒吐く呼吸で力みを抜く。
共通の予防は、昼の15分散歩、水分＋塩分少々、スマホは目線15°下・肘を支える。
こめかみを強く揉み続けるのは逆効果。
発作日誌で自分のトリガーを把握しましょう。
木町・大手町・原町・金田エリアは徒歩圏内！
23時まで営業・WEB予約24時間対応です。
ご来院お待ちしております。
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投稿者
小倉 肩こり頭痛
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