イエルバブエナのブログ
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投稿日：2025-07-16 12:19:43.0
- 雨の日を楽しみましょう。
- ここのところ雨の日が続いていますね。
雨の前後は気圧が下がり、外からの圧力が減ることで血管が広がりやすくなり、
頭痛や体のだるさを感じる人が増えます。
さらに日照不足で幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが減り、
自律神経のバランスが乱れて気分が沈みがちに。
湿度が高いと体内の水分調整もうまくいかず、むくみや重だるさも出やすくなります。
頭痛やだるさは嫌だけれど、雨の日特有のもの悲しい気分に浸るのは悪いことではありません。
むしろ心を落ち着かせる静かな時間になります。
押し込めていた感情がふと表に出たり、思い出や自分の本音に向き合うきっかけになることも。
副交感神経が優位になってリラックスモードに入り、感性が研ぎ澄まされるので、
読書や音楽、アートなどクリエイティブな時間にもぴったりです。
そんな雨の日におすすめのハーブティーは、レモンバームやジャーマンカモミール。
心をゆるめて、ほのかな甘さが気分を優しく包みます。
香りはラベンダーやフランキンセンス、ベルガモットをブレンドすると、しっとりした空気に寄り添う落ち着きが広がります。
音楽はショパンの雨だれの前奏曲や、ドビュッシーの月の光、坂本龍一のピアノ曲など、静かで余韻のあるメロディが似合います。
ただし、もの悲しい気分に浸るのは三十分から一時間程度が心地よい範囲です。
それ以上長く続くと心も体も重たくなるので、切り替えが必要です。
切り替えたいときは香りをレモンやペパーミントのような爽やかなものに変え、
照明を少し明るくし、軽いストレッチや深呼吸をしてみましょう。
雨の日でも新しい空気を入れると気分が変わります。
雨の静けさを味方にしながら、浸る時間と抜け出す時間を上手に選ぶことで、
心はむしろ健やかに整います。
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