イエルバブエナのブログ
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投稿日：2025-07-22 15:11:11.0
- 夏の体調不良、もしかして“夏バテ”かも。
- 暑い日が続くと、なんとなく体がだるい、食欲が落ちる、夜も寝苦しい…そんな不調を感じていませんか。
この状態、いわゆる夏バテ。医学的な病名ではありませんが、高温多湿の環境や冷房による温度差で自律神経が乱れ、疲れが取れにくくなるのが原因です。
夏バテの症状は、全身のだるさ、頭の重さ、むくみやめまい、そして胃腸の不調などさまざま。
暑さと冷房の行き来で体の調節機能が追いつかず、疲労が積み重なってしまうのです。
夏の過ごし方で意外と大切なのが、体を温めすぎず、冷やしすぎないこと。
冷たいものばかり食べていると、その瞬間は涼しく感じても、胃腸が冷えて働きが鈍くなり、かえって体に熱がこもってしまうことがあります。
逆に、温かいものばかり摂ると、体が余分な熱を逃がそうとしてさらに疲労を感じることも。
つまり、夏の体はとてもデリケート。
冷たいものと温かいものをバランスよく取り入れ、適度に放熱できる状態をつくることが大切です。
夏バテ予防には、軽めでも栄養のある食事と、常温やぬるめの飲み物を意識して。
昼間はさっぱりと、夜は冷房で冷えた体を温かいスープやお風呂で優しくケアするといいですね。
そして、もうひとつ忘れたくないのが、緊張し続ける自律神経をリセットする時間。
香りやタッチングで心身をゆるめると、バランスが整いやすくなります。
そこで、夏の疲れを癒すアロマはいかがですか？
ペパーミントやレモン、グレープフルーツなど、爽やかな香りで頭も体もすっきり。
冷房で冷えた胃腸や脚には、スイートオレンジやスィートマジョラムの優しいブレンドで巡りを整えます。
また、夏のアロマトリートメントは、暑さに疲れた体をリフレッシュしながら、冷えやむくみも同時にケアできる特別な時間。
レモンとジュニパーベリーの爽やかさに、スイートマジョラムの優しい温かさをプラスした夏ブレンド。
ひと息ついた瞬間、呼吸がふっと深くなり、体のめぐりが自然に整いはじめます。
冷房で重だるくなった脚や腰をしっかり流し、背中の緊張をゆるめるオイルトリートメント。
むくみや冷えが気になる方にもオススメです。
香りに包まれながら、ゆっくり巡る感覚を感じてみませんか。
夏バテのだるさや、冷えと暑さのアンバランスをリセットしたい時にぴったりです。
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