キシワダカイロプラクティックセイタイイン
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岸和田カイロプラクティック整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 13:40:47.0
- ドライアイの原因と対策
- 目が乾いてゴロゴロしたり、疲れやすかったりする症状は、ドライアイかもしれません。
ドライアイは、涙の量が不足したり、涙の質が悪くなったりすることで、目の表面が乾燥し、傷ついてしまう病気です。
ドライアイの主な原因はいくつかあります。
一つ目は、まばたきの回数の減少です。
スマートフォンやパソコンの画面を長時間見続けると、集中するために無意識にまばたきが減ってしまいます。
涙はまばたきによって目の表面に均等に広げられるため、回数が減ると涙が蒸発しやすくなります。
二つ目は、空気の乾燥です。
エアコンの効いた部屋や、冬場の乾燥した環境では、涙が蒸発しやすくなり、ドライアイを悪化させます。
三つ目は、コンタクトレンズの長期装用です。
コンタクトレンズは目の表面の水分を吸収しやすく、また涙の循環を妨げることがあるため、ドライアイの原因になりやすいとされています。
これらの原因に対する対策として、まずは生活習慣の見直しが大切です。
1.意識してまばたきをする
パソコン作業中も定期的に目を閉じたり、遠くを見たりして目を休ませるようにしましょう。
2.室内の湿度を保つ
加湿器を使う、濡れタオルを干すなどの工夫で、乾燥を防ぎましょう。
3.コンタクトレンズの装用時間を減らす
眼鏡と併用したり、定期的に休憩を挟んだりすることで、目に負担をかけないようにしましょう。
症状がひどい場合は、市販の目薬を使うだけでなく、眼科で診察を受けることがおすすめです。
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