ラジュワード(lajward)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-27 13:19:38.0
- 骨盤底筋がゆるむ原因とは
- 骨盤底筋は骨盤の底にある筋肉の総称で、内臓や子宮、膀胱や尿道、直腸などを支える重要な筋肉群です。
骨盤底筋がゆるむ主な原因
妊娠・出産
・お腹が大きくなることで骨盤底筋に継続的な負荷がかかります
・経膣分娩では筋肉や神経が直接ダメージを受けやすくゆるみやすい状態に
加齢・更年期
・加齢とともに筋力が低下
・女性ホルモン（エストロゲン）の減少によって骨盤底筋の弾力性も低下
肥満・運動不足
・体重増加によって内臓が下がり、骨盤底に余分な負荷がかかる
・筋肉を使わない生活習慣で筋力が衰える
便秘・長時間のいきみ
・排便時の強い力みが繰り返されることで筋肉にダメージを与える
長時間の立ちっぱなし・座りっぱなし
・同じ姿勢が続くことで骨盤底筋がうまく使われず弱っていく
この骨盤底筋のゆるみから尿漏れ・頻尿・湯残り・年齢を重ねると骨盤の中にある臓器が出てきてしまう骨盤臓器脱になりかねません。
特に女性は膣口からピンポン玉のような物が出てくるそうです。
そのような状態にならないように日頃から骨盤底筋を意識する生活を送りたいですね。
ラジュワードでは骨盤底筋を鍛えるフェムテックチェア「グランペリネ」で尿漏れや頻尿の改善をサポートしております。是非ご利用ください。
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美胸×骨盤底筋ケア専門家
山口 ちひろヤマグチ チヒロ
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