ラジュワード(lajward)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-03 08:16:53.0
- 膣のphについて
- 膣のpH（ペーハー）は、健康な状態では3.8～4.5の間が一般的です。
これは弱酸性であり、細菌やカビ（カンジダなど）の繁殖を防ぐ働きがあります。
主に「デーデルライン桿菌（乳酸菌）」と呼ばれる善玉菌が乳酸を作ることで、酸性を保っています。
pHバランスが崩れると、感染症のリスクが高まります。
膣のpHを健康的に保つためには、腸内環境を整える食事がとても重要です。
膣のpHバランスを整えるためにおすすめの食材
1 発酵食品（善玉菌を補う）
ヨーグルト（無糖）
納豆
味噌
キムチ
ぬか漬け
乳酸菌やビフィズス菌が善玉菌のバランスを整え、膣内環境をサポートします。
2 食物繊維（善玉菌のエサ）
ごぼう
さつまいも
海藻
きのこ
玄米・雑穀
善玉菌が増えると、デーデルライン桿菌も活性化しやすくなります。
3 大豆製品（女性ホルモンをサポート）
豆腐
納豆
豆乳
大豆イソフラボンがエストロゲンと似た働きをし、閉経後や更年期の膣の乾燥やpH変化を予防します。
4 抗酸化食品（粘膜の健康に）
アボカド
ブロッコリー
にんじん
ベリー類（ブルーベリー・ラズベリー）
ナッツ類
粘膜の乾燥や炎症を抑えて膣環境を守ります。
膣の善玉菌は腸と関係が深いため、腸が整えば膣も整うという考え方です。
身体の為に食生活も見直したいですね。
Instagramも配信しております。
lajward_bustcare で検索をお願いいたします。
#バストケア #バストケアマッサージ #美バスト #ふわふわバスト #バージスライン #胸 #胸垂れる #マッサージ #バストクリーム #肩甲骨 #リンパ #フェムケア #デリケートゾーン #フェムケアソープ #デリケートゾーン美容液 #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング #尿漏れ #頻尿 #湯残り #ゆるみケア #産後 #更年期 #子宮脱 #骨盤臓器脱 #ヒップアップ #桃尻 #グランペリネ #フェムテック #フェムテックチェア #ヘッドマッサージ #埼玉県 #坂戸市
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 【湯漏れ/尿漏れ】服を着たまま座るだけ！！骨盤底筋トレーニング☆¥6,600→
|
ご来店お待ちしております
美胸×骨盤底筋ケア専門家
山口 ちひろヤマグチ チヒロ
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ラジュワード(lajward)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥11,000 【リニューアルオープンクーポン】美バストケア＋骨盤底筋ケア70分 ¥15,400→
|
|
新 規 |
¥12,000 【冬の冷え対策】上半身トータルケア（バスト＆ヘッド70分）+10分¥14,300→
|
|
新 規 |
¥7,700 【バスト・姿勢・呼吸をトータルケア◎】バストのお悩みにはこれ☆¥8,800→
|
|
新 規 |
¥5,000 【肩・首こりにも】デコルテからほぐすヘッドマッサージ40分 ¥5,500→
|
|
新 規 |
¥4,000 【湯漏れ/尿漏れ】服を着たまま座るだけ！！骨盤底筋トレーニング☆¥6,600→
|
|
新 規 |
¥4,000 【ヒップアップで後ろ姿に自信を】四角いヒップを柔らかい桃尻に30分¥6,600→
|
