ラジュワード(lajward)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 12:45:09.0
- 子宮のために今日からできる“腸内環境ケア”
- 腸を整えることは、子宮や膣のトラブル予防にもつながる大事なフェムケアです。
ここでは、毎日できる簡単なコツをご紹介します。
■ 子宮を守る腸の整え方
● 発酵食品（味噌・納豆・ヨーグルト・キムチ）を少しずつ
● 野菜・海藻・オートミールで食物繊維を増やす
● 抗酸化食品（アボカド・ブロッコリー・ナッツ類・ベリー類）
● 水分をこまめに
● お腹を冷やさない
● そして大切なのが「骨盤底筋ケア」
骨盤底筋が固い、またはゆるいと血流が滞り、腸の動きも鈍くなります。
逆に巡りが良い状態になると、
腸が動く → 子宮が温まる → 生理痛やPMSがラクに
という良い連鎖が生まれます。
ラジュワードでは
● ホルモンの巡りを高めるオールハンド施術
● 骨盤底筋のケア
● 体の芯から温めるケア
を組み合わせて、内側からふわっと軽い身体へ導きます。
「生理痛が前より重くなった」「膣の乾燥が気になる」
そんな40代以降のお悩みに寄り添い、女性の身体を内側からサポートします。
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美胸×骨盤底筋ケア専門家
山口 ちひろヤマグチ チヒロ
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