プロラボスパ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 23:58:10.0
- 血糖値上昇
- こんにちは。
プロラボスパ新宿店です！
体は、摂取カロリーをそのまま脂肪にするわけではありません。
カロリーが余っていると判断した時だけ、脂肪として蓄えるようになります。その判断材料になるのが、血糖値を調整するインシュリンというホルモンです！
炭水化物などの糖質が体内に入ると、血糖値が上がります。
血糖値が上がるとインシュリンが分泌され、糖をエネルギーとして筋肉や肝臓に送る一方で、使われなかった分を脂肪細胞に溜め込む……。これが体に脂肪がつく仕組みです！！
運動して全て糖を使ってしまえば…と思うかもしれませんが、ここで注目したいのが、
インシュリンのもうひとつの働き。
運動すると、脂肪の分解を助けるホルモンが分泌されるのですが、インシュリンが沢山分泌されていると、このホルモンの働きを邪魔してしまうのです。
つまり！！インシュリンは脂肪を蓄えつつ、使われるのを防いでいるということになるのです（涙）
これでは、痩せることが難しくよね。
では、どうすれば食べながら痩せられるのでしょうか？？
答えは、簡単！！
血糖値を急に上げないように、野菜や汁物から食べ始めること。
血糖値がゆっくり上がれば、インシュリンの分泌量が少なくなり、食べた分が脂肪細胞に蓄えにくくなります。
でも野菜嫌い、、、 忙しくて食べる暇ない、、、
という方もいますよね。。。
そんな方には食前に飲むだけで血糖値上昇を抑えられ、体重が増えにくくなる、
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