プロラボスパ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 19:43:59.0
- セルライトについて
- こんにちは！
プロラボスパ新宿店でございます！
ブログをご覧頂きありがとうございます！
今回は皆様に知っていただきたい
「セルライトを引き起こす食事」と「セルライト予防に効果の高い食事」
についてお話したいと思います。
・加工食品・添加物を含むもの
コンビニ弁当、菓子パン、加工肉（ハムやベーコン）、カット野菜（スーパーやコンビニで売られている調理がすぐできるように細かく切られた野菜のパック）、たくあん、インスタントラーメン
これらの食べ物は添加物が多く入っており、添加物は体の外に出されますが、排出する
ときに沢山の酸素を必要とします。
着色料・人工甘味料も同じですので、そういった添加物・保存料の使われている食べ物は
なるべく避けましょう。
・塩分、糖分が高いもの
塩分が多いもの チーズ、スナック菓子・ソーセージ・醤油
糖分が多いもの ケーキ、チョコレート、ごはん、麺類
濃い味のものを食べると体内ではナトリウム濃度を下げる為に水分を欲しがります。
塩分の多い食べ物を摂りすぎると本当は排出される水分がどんどん体内に蓄積され
むくみ・セルライトの原因になります。
また、糖分が多い食べ物は体を冷やすことになり
冷えた体は筋肉も硬く脂肪が燃えづらく皮下脂肪の元になります。
〈セルライト予防効果の高い食べ物〉
・ビタミンB群の食べ物
玄米・かつおやマグロ・納豆をはじめとした大豆製品・レバー・緑黄色野菜
・エノキ
エノキが含むキノコキトサンは脂肪の吸収を抑える働きがあります。
・しょうが
特に冷え性の方におすすめ。生のままではなく、熱を通し加熱したほうが
脂肪燃焼、血行促進効果があるのでセルライト対策に
・ゴーヤ
残った脂質が脂肪になってたまるのを防ぐ効果があります。
特に種にそういった効果がある為、ゴーヤの実と一緒に炒めて調理をしましょう。
ゴーヤ独特の苦みが苦手な方はゴーヤ茶がおすすめ
是非、参考にしてみて下さい☆
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